大人对3C也沉迷-我的忏悔与改变

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吃饭时该低头,但是,真的不应该一边低头吃饭,一边滑手机。然而有一段时间,我却是这幺做。

大人对3C也沉迷-我的忏悔与改变

有很长一段时间,在全家相聚吃饭时,我总是会发挥「第一时间」捕捉盘中「猎物」的习性,老妈、老婆和孩子们则是拿着碗筷在我的手机后面排队,癡癡地等着。

我爱拍、爱po、爱分享,无时无刻。而且既然po了,在FB分享了,也很自然得追蹤有多少朋友留言或按讚,常常目不转睛在萤幕上。这一点,孩子们当然都看在眼里——我想,也学习在心里。

一家人同桌用餐,我这个做爸爸的却带头示範边吃饭,边侧头猛盯着手机,美其名是看看有没有e-mail需要立即回覆,或者随时掌握涂鸦墙上友人的分享讯息,让自己随时与世界联繫。这还真的是典型地把行为合理化。

我常常跟老婆说:从小到大,我的脑袋总是不断地在转着、转着,甚至连睡觉都作梦不断。

我是一个爱想事情的人,也可以说是一个随时随地都需要「刺激输入」的人,说是资讯焦虑也行,总是迫不及待地让所谓的「资讯」(虽然常常是无用的资料)从我眼睛进入忙碌的脑袋里。

但是有一天,出现了这样的画面:全家人同桌,却人手一机!

我知道是大人做\了坏榜样,孩子只是有样学样而已,但看到那一幕大家同桌,却各自低头猛瞧手机、滑手机、玩手机的模样,顿时我心里有一股厌恶感油然而生。

请容许我用「厌恶」这两个字,来形容「全桌都低头看手机」的情景。但怨不得人,始作俑者正是我自己。

或许,我厌恶的是没做好身教的自己。

IKEA有一则非常经典的电视广告,除了令人同感共鸣而会心一笑外,深究其中所隐含的讯息,其实颇为严肃与深刻,值得深思。广告的文案是:

「科技不断进步,IKEA想让手机对聚餐更有帮助。IKEA好好吃饭桌,只要放下手机,智慧餐桌就可启动电能发热,手机愈多,火力愈强……好好吃饭,让家更有味道」。

有了手机,我们看似活在当下,猛拍照、po文、贴照片、上传,或不断LINE 来LINE去,彷彿彼此零距离,却反而忽略了最亲也最近的,其实就是眼前的家人。

我们都犯了同样的错:美其名是FB分享,其实是在等待「所谓的朋友」的按讚回应。回想过去自己身陷其中的模样,真是哭笑不得。

这是我的忏悔,同时,我也期待自己率先做出改变。

祕诀022带头「灭机」

要消除这股厌恶感,当然得从我这个爸爸率先做起︰灭机——让手机在餐桌上绝迹!这也考验着为人父为人母的使命感,及是否能忍受改变(虽然是长期不良习惯的改变)。刚开始,我心中难免有些卡卡的感觉,但回馈也是立即而令人鼓舞的。我发现当自己的手机封存在口袋中时,孩子们也自然地融入用餐气氛中,少了对于手机的摇旗吶喊。

当大人专注于彼此吃饭和聊天的氛围,孩子自然也就随之改变。这档生意所需成本低,但收益成效高,差别只在于父母本身愿不愿意。

既然是一种有效的媒介,当我们在使用时,也可以发挥举手之劳,同步让孩子知道我们透过3C在做什幺。我自己一直有个做法:让家中三个孩子适时知道爸爸的工作到底在干什幺,还有3C和我的工作到底有什幺关係。

就怕到时我们的深情呼唤,换来的是他们的遗忘。

「孩子,你有没有注意到爸妈已经逐渐有了白髮,额头有了皱纹,皮肤也失去了该有的光泽?爸妈渐渐沙哑的声音,或许令你感到厌烦。你总是头也不抬,眼睛紧盯着萤幕看。但我们就在你眼前,你似乎遗忘了我们的脸庞。孩子,3C让你离我们而去了。」

其实,孩子也正在複製下一个「我们」。我常说,「模仿与複製」对于孩子来说是最安全的作法,我们怎幺做,孩子就怎幺看。你无须有太多的理由与藉口,孩子模仿的就是你的身影。

可喜的是,我愿意改变,也实际试着去改变,让孩子看见了,我们与3C也能够建立起好关係。

大人对3C也沉迷-我的忏悔与改变《你被孩子3C勒索吗?》

作者简介大人对3C也沉迷-我的忏悔与改变

现任:王意中心理治疗所 所长
经历:
振兴复健医学中心复健医学部临床心理师
中华民国过动儿协会谘商师
国军802总医院精神科临床心理师
实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系兼任讲师